“春节后遗症”怎么治？

“春节后遗症”具体表现为：放假期间大吃大喝，以致弄得精神和体力透支；节后虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习。

特别呼吁：不要放弃治疗！

保持情绪稳定

亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动，而情绪过度波动，使交感神经兴奋，引起心率增快，血压增高，甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。

故节日期间尤其是节末要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，以平常心态参加活动及娱乐。

调节饮食

节日期间，往往吃得多，吃得油，所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜蔬菜，饮食以清淡为主，少吃油腻，添些粗粮也是不错的选择。

要从身体上一点一点去调理，这也是自身精神和整个身体状况的重要基础。

适当锻炼身体

假期结束后，可以适当进行一些体育锻炼，帮助身体恢复机能。放假期间，身体非常松懈，假期后用运动的方式给身体增加一些压力，也有助于从一个完全无压的状态恢复到适度压力的状态。

限制饮酒

节日里亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧。

假期最后一天，应严格限酒，葡萄酒限在100毫升以内，高度白酒限制在25毫升以内，啤酒限制在300毫升以内。

保持规律的作息时间

无论是上班恐惧症还是心脏病，亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破，处于过度紧张或过度放松状态所致。

适度调节自己的状态，使自己的身体尽快适应快节奏的工作。上班前可以好好洗个澡，这能有效消除疲劳。

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